【吃什么可以补黄体酮】黄体酮对女性的月经周期和生育功能有重要作用。虽然人体自身能合成黄体酮，但饮食也可以在一定程度上辅助补充。以下是一些有助于提升黄体酮水平的食物：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 牛油果 | 富含健康脂肪，有助于激素平衡 |
| 橄榄油 | 含有丰富的单不饱和脂肪酸，促进激素合成 |
| 坚果（如杏仁、核桃） | 含有维生素E和健康脂肪，支持卵巢功能 |
| 菠菜 | 富含镁和叶酸，有助于调节激素水平 |
| 三文鱼 | 含有Omega-3脂肪酸，有助于内分泌系统健康 |
建议日常饮食中适当增加这些食物的摄入，同时保持规律作息与适度运动，有助于维持体内黄体酮水平的稳定。如有明显不适，建议咨询专业医生。
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