【吃什么补血】补血是很多人关注的话题，尤其女性更需注意。以下是一些常见的补血食物和其作用：
| 食物 | 主要成分 | 功效 |
| 红枣 | 铁、维生素C | 补气养血 |
| 猪肝 | 铁、维生素A | 改善贫血 |
| 红肉（牛肉） | 铁、蛋白质 | 增强体质、补血 |
| 菠菜 | 铁、叶酸 | 促进血液循环 |
| 黑芝麻 | 铁、钙 | 滋阴补血 |
合理搭配饮食，结合作息与运动，才能更好地改善血虚问题。
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问 吃什么补血
2025-10-10 16:22:15
问题描述：
吃什么补血，有没有人理理我？急需求助！
答推荐答案
2025-10-10 16:22:15
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