【快走一小时消耗多少卡路里】快走是一种简单有效的有氧运动，适合大多数人进行。一小时快走能消耗的热量因人而异，主要取决于体重、速度和体能水平。
一般来说，一个体重在60公斤的人，以每小时5公里的速度快走，大约可消耗300-400千卡。如果体重增加或速度加快，消耗的热量也会相应上升。
以下是不同体重人群快走一小时的大致热量消耗：
| 体重（kg） | 每小时消耗热量（千卡） |
| 50 | 250-300 |
| 60 | 300-400 |
| 70 | 350-450 |
| 80 | 400-500 |
快走不仅有助于燃脂，还能提升心肺功能。建议每周进行3-5次，每次30分钟以上，效果更佳。
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