【降血脂有什么方法】降血脂是维护心血管健康的重要措施。以下是一些有效的方法，帮助降低血脂水平：
| 方法 | 说明 |
| 均衡饮食 | 减少高脂、高糖食物摄入，多吃蔬菜、水果和全谷类食品。 |
| 规律运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳等。 |
| 控制体重 | 保持BMI在正常范围内，避免肥胖。 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和过量饮酒会升高血脂，应尽量避免。 |
| 药物治疗 | 在医生指导下使用他汀类等降脂药物。 |
通过生活方式的调整，多数人可以有效控制血脂。若情况严重，需结合药物治疗。定期体检，监测血脂变化也很重要。
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