【什么水果可以补充维生素C呢】维生素C是人体必需的营养素，有助于增强免疫力、促进铁吸收和保护细胞健康。许多水果富含维生素C，以下是常见且富含该营养素的水果总结：
| 水果名称 | 维生素C含量（每100克） | 备注 |
| 柑橘类（如橙子） | 53mg | 最常见的来源之一 |
| 草莓 | 58.8mg | 含有抗氧化成分 |
| 猕猴桃 | 62mg | 维生素C含量高 |
| 辣椒（甜椒） | 80mg | 虽为蔬菜，但含维C丰富 |
| 鲜枣 | 243mg | 含量极高，适合适量食用 |
建议日常饮食中多摄入新鲜水果，以自然方式补充维生素C。注意避免高温烹煮，以免破坏营养成分。
以上就是【什么水果可以补充维生素C呢】相关内容，希望对您有所帮助。
