【来大姨妈减肥方法】经期是女性身体变化较大的阶段，合理调整饮食和作息有助于减轻体重。以下是一些科学的“来大姨妈减肥方法”总结：
| 方法 | 说明 |
| 控制饮食 | 减少高糖、高油食物，增加蛋白质和蔬菜摄入 |
| 多喝水 | 促进新陈代谢，缓解水肿 |
| 适度运动 | 如散步、瑜伽等轻度运动，避免剧烈锻炼 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，减少压力 |
| 避免熬夜 | 熬夜易导致内分泌紊乱，影响代谢 |
注意：经期减肥应以健康为前提，避免过度节食或剧烈运动。根据个人体质调整，如有不适及时停止。
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2025-10-10 14:55:12
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