【什么是平台期减肥】平台期减肥是指在减脂过程中，体重长时间不再下降的现象。这通常是由于身体适应了当前的饮食和运动模式，导致热量消耗与摄入趋于平衡。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 减肥过程中体重长期不下降的现象 |
| 原因 | 新陈代谢降低、饮食结构固定、运动强度不变 |
| 解决方法 | 调整饮食、增加运动量、改变训练方式 |
| 持续时间 | 通常1-2周，也可能更长 |
| 应对心态 | 保持耐心，避免过度焦虑 |
平台期是减肥过程中的正常现象，不必过于担忧。通过合理调整计划，多数人可以顺利突破这一阶段。
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