【什么食物对心脏好】心脏健康与饮食密切相关。以下是一些对心脏有益的食物，有助于降低心血管疾病风险。
| 食物类型 | 好处说明 |
| 深海鱼类 | 富含Omega-3脂肪酸，可减少炎症和降低血脂 |
| 全谷物 | 含膳食纤维，有助于控制胆固醇水平 |
| 绿叶蔬菜 | 富含抗氧化剂和维生素，保护血管健康 |
| 坚果 | 含健康脂肪和植物蛋白，有益心脏功能 |
| 橄榄油 | 含单不饱和脂肪，有助于降低坏胆固醇 |
| 蓝莓等浆果类 | 含抗氧化物，改善血液循环 |
合理搭配这些食物，能有效促进心脏健康，提升整体生活质量。
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