【纠正驼背的方法有哪些】驼背是一种常见的体态问题，长期不纠正可能影响身体健康和外观。以下是几种有效的纠正方法：
| 方法 | 说明 |
| 正确坐姿 | 保持背部挺直，双脚平放地面，避免长时间低头或弯腰 |
| 增强核心肌群 | 通过平板支撑、仰卧起坐等锻炼增强腹部和背部肌肉 |
| 拉伸训练 | 经常进行肩部、胸部和脊柱的拉伸，缓解肌肉紧张 |
| 使用矫正带 | 矫正带可帮助调整姿势，但需配合其他训练效果更佳 |
| 专业理疗 | 如情况严重，建议咨询康复科医生或物理治疗师 |
通过坚持这些方法，可以逐步改善驼背问题，提升整体体态与健康水平。
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