【吃什么水果可以使皮肤变白】想要皮肤变白，除了日常防晒和护肤外，饮食调理也起着重要作用。一些富含维生素C、抗氧化成分的水果，有助于抑制黑色素生成，改善肤色。以下是几种常见且有效的水果推荐：
| 水果名称 | 功效说明 |
| 柑橘类（如橙子、柠檬） | 富含维生素C，促进胶原蛋白合成，美白肌肤 |
| 草莓 | 含有丰富的维生素C和抗氧化物质，帮助淡化色斑 |
| 猕猴桃 | 维生素C含量高，可有效改善暗沉肤色 |
| 芒果 | 含有β-胡萝卜素，有助于皮肤健康和提亮肤色 |
| 西瓜 | 清热解毒，补水润肤，适合夏季食用 |
注意：水果虽有助美白，但效果因人而异，需长期坚持并结合良好作息与防晒措施。
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