【喝牛奶的好处和坏处分别是什么】牛奶是一种常见的饮品，适量饮用对身体有益，但过量或特定人群可能带来负面影响。以下是其主要优缺点总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养价值 | 富含钙、蛋白质、维生素D等，有助于骨骼健康 | 含乳糖，乳糖不耐受者可能出现腹泻、胀气 |
| 健康影响 | 补充矿物质，增强免疫力 | 高脂牛奶可能导致肥胖，增加心血管负担 |
| 特殊人群 | 适合儿童和青少年生长发育 | 成人过量饮用可能引发消化不良或过敏反应 |
总体而言，牛奶是营养丰富的食品，但应根据个人体质和需求合理饮用。
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