【湿热重吃什么】湿热体质的人常表现为口苦、舌苔黄腻、大便黏滞、容易上火等。饮食调理是改善湿热的重要方式，应多吃清热利湿的食物，少吃辛辣油腻之品。
以下是一些适合湿热体质人群食用的食物总结：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蔬菜类 | 苦瓜、冬瓜、绿豆芽 | 清热解毒、利尿消肿 |
| 水果类 | 西瓜、梨、柠檬 | 生津止渴、清热降火 |
| 粮食类 | 红豆、薏米、燕麦 | 健脾祛湿、促进代谢 |
| 药膳类 | 金银花、菊花、茯苓 | 清热解毒、调理脾胃 |
建议日常饮食以清淡为主，多喝水，避免熬夜和过度劳累，有助于改善湿热体质。
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