【怀孕吃什么鱼最好呢？】怀孕期间，合理饮食对母婴健康至关重要。鱼类是优质蛋白和DHA的重要来源，但并非所有鱼都适合孕妇食用。以下是推荐的鱼类及注意事项：
| 推荐鱼类 | 优点 | 注意事项 |
| 三文鱼 | 富含DHA，有助于胎儿大脑发育 | 避免生食，确保煮熟 |
| 鳕鱼 | 蛋白质丰富，低脂肪 | 选择深海捕捞，避免污染 |
| 鲈鱼 | 肉质细嫩，易消化 | 避免油炸，清蒸更佳 |
| 黑鱼 | 补血养颜，增强体力 | 控制摄入量，避免过量 |
建议孕妇优先选择深海鱼类，避免高汞鱼类如鲨鱼、剑鱼等。饮食应多样化，保持营养均衡。
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