【吃什么对腰间盘突出有帮助】腰椎间盘突出患者在日常饮食中应注意营养均衡，适当补充有助于骨骼和肌肉健康的食材。以下是一些推荐食物：
| 类别 | 推荐食物 | 功效说明 |
| 高钙食物 | 牛奶、豆腐、深绿色蔬菜 | 促进骨骼健康，增强骨密度 |
| 富含胶原蛋白 | 鸡皮、鱼皮、猪蹄 | 增强韧带和软骨弹性 |
| 抗炎食物 | 深海鱼、坚果、橄榄油 | 减轻炎症，缓解疼痛 |
| 维生素D | 鸡蛋、动物肝脏、晒太阳 | 促进钙吸收，维持骨骼稳定 |
| 纤维素 | 全谷物、水果、蔬菜 | 预防便秘，减轻腰部压力 |
合理饮食结合适度锻炼，有助于改善腰椎间盘突出症状。建议根据个人情况咨询医生或营养师，制定科学的饮食计划。
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