【什么是减肥瓶颈期】减肥过程中，很多人会遇到体重不再下降的情况，这被称为“减肥瓶颈期”。它通常是由于身体适应了当前的饮食和运动模式，导致热量消耗与摄入趋于平衡。
总结：
减肥瓶颈期是体重停滞阶段，常见于长期减脂过程中。此时需调整饮食、增加运动强度或改变训练方式，以突破停滞状态。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 减肥过程中体重长时间不下降的现象 |
| 原因 | 身体适应、基础代谢降低、饮食结构不变等 |
| 解决方法 | 调整饮食、增加运动量、改变训练方式 |
| 建议 | 保持耐心，避免过度节食，合理规划计划 |
减肥瓶颈期是正常现象，关键在于科学应对，逐步调整策略，才能继续前进。
以上就是【什么是减肥瓶颈期】相关内容，希望对您有所帮助。
