【5个月孕妇食谱】怀孕第五个月是胎儿快速发育的阶段，孕妇需注意营养均衡。建议多摄入蛋白质、铁、钙和叶酸等营养素，同时保持饮食多样化。
以下是适合5个月孕妇的饮食建议：
| 餐次 | 推荐食物 |
| 早餐 | 燕麦粥、鸡蛋、牛奶、全麦面包 |
| 午餐 | 红烧鱼、炒青菜、糙米饭 |
| 下午加餐 | 坚果、水果（如苹果、香蕉） |
| 晚餐 | 鸡肉蔬菜汤、红薯、豆腐 |
| 睡前 | 温牛奶、小饼干 |
避免生冷、油腻及刺激性食物，少食多餐，保持规律作息。根据个人体质调整饮食，必要时咨询医生或营养师。
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问 5个月孕妇食谱
2025-10-10 10:51:52
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2025-10-10 10:51:52
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