【12种按摩手法】按摩是一种有效的放松和调理身体的方式，以下总结了12种常见按摩手法：
| 手法名称 | 作用 | 适用部位 |
| 推法 | 疏通经络 | 背部、四肢 |
| 拿法 | 缓解肌肉紧张 | 颈肩、腰部 |
| 揉法 | 活血化瘀 | 全身各部位 |
| 按法 | 调理脏腑 | 腹部、背部 |
| 摩法 | 促进血液循环 | 腹部、四肢 |
| 拍法 | 放松肌肉 | 背部、肩部 |
| 点法 | 针对性刺激 | 穴位、痛点 |
| 搓法 | 增强局部温度 | 手足、关节 |
| 振法 | 调节神经 | 胸腹、腰背 |
| 拉法 | 松解粘连 | 关节、肌肉 |
| 抹法 | 舒缓疲劳 | 面部、颈部 |
| 捏法 | 缓解压力 | 肩颈、手部 |
以上手法可根据个人需求选择使用，建议在专业人士指导下进行。
以上就是【12种按摩手法】相关内容，希望对您有所帮助。
