【什么叫生酮】“生酮”是一种通过高脂肪、适量蛋白质和极低碳水化合物的饮食方式，促使身体进入“生酮状态”，从而以脂肪为主要能量来源。这种饮食常用于减脂、控制癫痫或改善代谢健康。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 一种高脂肪、低碳水的饮食方式，使身体进入生酮状态。 |
| 原理 | 减少碳水摄入，迫使身体燃烧脂肪产生酮体供能。 |
| 食材 | 橄榄油、牛油、鱼、鸡蛋、坚果等。 |
| 禁忌 | 高糖、高淀粉食物，如米饭、面包、甜点等。 |
| 目的 | 减脂、改善血糖、辅助治疗癫痫等。 |
生酮饮食需在专业指导下进行，避免营养不均衡或健康风险。
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