【吃瓜子对身体有什么好处和坏处】吃瓜子是一种常见的零食，适量食用对身体有一定益处，但过量则可能带来负面影响。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养成分 | 富含脂肪、蛋白质、维生素E和镁 | 高热量，易导致肥胖 |
| 健康影响 | 有助于心血管健康 | 过量食用可能导致消化不良 |
| 口感体验 | 味道香脆，满足食欲 | 含盐量高，可能增加血压风险 |
建议每天摄入量不超过30克，选择原味瓜子更健康。合理食用可享受美味，同时避免对身体造成负担。
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问 吃瓜子对身体有什么好处和坏处
2025-10-09 12:15:41
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答推荐答案
2025-10-09 12:15:41
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