【吃什么能养肝护肝】肝脏是人体重要的解毒器官，日常饮食对肝脏健康至关重要。合理搭配食物有助于养肝护肝，提升身体免疫力。
以下是一些对肝脏有益的食物及作用：
| 食物 | 作用 |
| 绿叶蔬菜 | 富含维生素和矿物质，助排毒 |
| 胡萝卜 | 含有抗氧化成分，保护肝细胞 |
| 红枣 | 补气养血，促进肝功能 |
| 豆制品 | 提供优质蛋白，减轻肝负担 |
| 柑橘类水果 | 富含维生素C，增强免疫力 |
| 燕麦 | 降低胆固醇，保护肝脏 |
保持清淡饮食、避免油腻与酒精，是养肝护肝的基础。结合规律作息与适量运动，更能有效维护肝脏健康。
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