【身体燥热失眠怎么办】身体燥热导致失眠是常见问题，多与内热、情绪压力或生活习惯有关。以下为常见原因及应对方法总结：
| 原因 | 应对方法 |
| 内热体质 | 多喝温水，饮食清淡，避免辛辣 |
| 情绪紧张 | 放松心情，睡前冥想或深呼吸 |
| 环境过热 | 保持卧室通风，使用凉席或空调 |
| 饮食不当 | 避免咖啡、浓茶，晚餐不宜过饱 |
| 睡前活动过多 | 睡前减少电子设备使用，规律作息 |
建议调整生活方式，必要时可咨询中医调理。保持良好作息习惯是改善失眠的关键。
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问 身体燥热失眠怎么办
2025-10-09 06:05:58
问题描述：
身体燥热失眠怎么办，急到原地打转，求解答！
答推荐答案
2025-10-09 06:05:58
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