【儿童吃什么补充营养】儿童正处于生长发育的关键阶段，合理的饮食搭配对他们的健康至关重要。不同年龄段的儿童所需营养素略有差异，家长应根据孩子的实际情况进行科学补充。
以下是常见营养素及其食物来源总结：
| 营养素 | 作用 | 常见食物 |
| 钙 | 促进骨骼发育 | 牛奶、豆腐、绿叶菜 |
| 铁 | 预防贫血 | 红肉、动物肝脏、蛋黄 |
| 维生素D | 促进钙吸收 | 鱼肝油、蛋黄、阳光照射 |
| 蛋白质 | 支持身体成长 | 鸡蛋、鱼、豆类、瘦肉 |
| 锌 | 提高免疫力 | 海鲜、坚果、全谷物 |
合理搭配饮食，避免偏食挑食，是保障儿童营养均衡的基础。必要时可咨询专业医生或营养师，制定个性化饮食方案。
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