【小孩子吃什么会长高?】想要让孩子长得更高，除了遗传因素外，合理的饮食也起着关键作用。以下是一些有助于孩子长高的食物总结：
| 食物类别 | 作用 | 推荐食物 |
| 高蛋白食物 | 促进肌肉和骨骼发育 | 鸡蛋、牛奶、鱼、瘦肉 |
| 富含钙质食物 | 增强骨骼密度 | 牛奶、豆腐、小鱼干、绿叶蔬菜 |
| 富含维生素D | 促进钙吸收 | 蛋黄、动物肝脏、阳光照射 |
| 富含锌食物 | 促进生长激素分泌 | 牛肉、坚果、豆类 |
| 全谷类食物 | 提供能量和营养 | 糙米、燕麦、全麦面包 |
合理搭配饮食，结合充足的睡眠和适量运动，才能更好地促进孩子的身高发育。
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