【孕妇的菜谱有哪些】孕妇在孕期需要特别注意饮食，确保营养均衡，同时避免对胎儿造成不良影响。以下是一些适合孕妇的菜谱建议：
| 早餐 | 午餐 | 晚餐 |
| 粥、鸡蛋、全麦面包 | 鸡肉蔬菜汤、糙米饭 | 清蒸鱼、炒青菜、紫薯 |
建议多摄入富含蛋白质、铁、钙和叶酸的食物，如瘦肉、豆类、绿叶蔬菜等。避免生食、未煮熟食物及高汞鱼类。合理搭配，保持饮食多样化，有助于母婴健康。
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问 孕妇的菜谱有哪些
2025-10-09 00:36:37
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