【吃维生素e有什么副作用】维生素E是一种脂溶性抗氧化剂，适量摄入对身体有益，但过量可能带来副作用。以下是常见副作用的总结：
| 副作用 | 说明 |
| 恶心、腹泻 | 过量服用可能导致胃肠道不适 |
| 头晕、头痛 | 高剂量可能引起神经系统反应 |
| 出血风险增加 | 维生素E有抗凝血作用，过量可能影响凝血功能 |
| 肝脏负担加重 | 长期大剂量摄入可能影响肝功能 |
| 视力模糊 | 极少数情况下可能出现视觉异常 |
建议每日摄入量不超过400IU（国际单位），并在医生指导下使用。长期或大剂量服用需谨慎，避免不良反应。
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