【多囊卵巢综合症吃什么食物好】多囊卵巢综合症（PCOS）是一种常见的内分泌疾病，饮食调理对改善症状有重要作用。建议选择低升糖指数、高纤维、富含健康脂肪的食物，避免高糖、高油、加工食品。
| 食物类型 | 推荐食物 | 作用 |
| 高纤维 | 全谷物、蔬菜、豆类 | 帮助控制血糖和体重 |
| 健康脂肪 | 橄榄油、坚果、深海鱼 | 改善激素平衡 |
| 优质蛋白 | 鸡蛋、豆腐、瘦肉 | 维持肌肉和代谢 |
| 低GI水果 | 苹果、蓝莓、樱桃 | 控制血糖波动 |
避免摄入含糖饮料、精制碳水和反式脂肪。合理饮食结合运动，有助于缓解PCOS症状。
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