【吃什么润肠通便】想要保持肠道健康，饮食是关键。以下是一些有助于润肠通便的食物，帮助改善便秘问题。
| 食物名称 | 功效说明 |
| 燕麦 | 富含膳食纤维，促进肠道蠕动 |
| 香蕉 | 含有天然糖分和纤维，有助于软化大便 |
| 西兰花 | 含丰富纤维和水分，利于消化 |
| 梨 | 多汁且富含果胶，可缓解便秘 |
| 芹菜 | 高纤维、低热量，有助于排便 |
建议日常多喝水，搭配适量运动，效果更佳。避免过多摄入油腻和加工食品，有助于维持肠道正常功能。
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问 吃什么润肠通便
2025-10-08 16:15:22
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答推荐答案
2025-10-08 16:15:22
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