【吃多了豆腐乳对身体有害吗】豆腐乳是一种发酵食品，适量食用有助于补充蛋白质和维生素B族。但过量食用可能带来一些健康风险。
| 项目 | 说明 |
| 营养价值 | 含有蛋白质、钙、维生素B12等 |
| 健康影响 | 适量有益，过量可能导致钠摄入过多 |
| 潜在风险 | 高盐、高脂，长期过量可能增加高血压风险 |
| 建议摄入量 | 每天不超过一勺（约5-10克） |
总体来看，豆腐乳可以作为调味品适量食用，但不宜长期大量食用。保持饮食均衡才是关键。
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问 吃多了豆腐乳对身体有害吗
2025-10-08 15:48:50
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-08 15:48:50
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