【吃豆渣的好处有哪些】豆渣是制作豆浆或豆腐后剩余的固体残渣，常被忽视，其实它含有丰富的营养成分。以下是吃豆渣的主要好处：
| 好处 | 说明 |
| 富含膳食纤维 | 有助于促进肠道蠕动，改善便秘 |
| 提供植物蛋白 | 是素食者优质蛋白来源之一 |
| 含有异黄酮 | 可能有助于调节激素水平，预防骨质疏松 |
| 低热量高饱腹感 | 适合控制体重的人群食用 |
适当食用豆渣，不仅能够减少浪费，还能提升饮食的营养价值。建议将豆渣与蔬菜、谷物搭配使用，如做成饼或加入粥中，既美味又健康。
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问 吃豆渣的好处有哪些
2025-10-08 15:44:19
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答推荐答案
2025-10-08 15:44:19
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