【吃啥对肝好养肝护肝的食物】肝脏是人体重要的解毒器官，日常饮食对肝脏健康至关重要。合理选择食物有助于养肝护肝，提升身体免疫力。
以下是一些对肝脏有益的食物总结：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 绿叶蔬菜 | 富含维生素和抗氧化物质，帮助肝脏排毒 |
| 胡萝卜 | 含有β-胡萝卜素，促进肝脏代谢 |
| 坚果 | 含有健康脂肪和维生素E，保护肝细胞 |
| 豆制品 | 提供优质蛋白，减轻肝脏负担 |
| 柠檬水 | 促进胆汁分泌，助消化、护肝 |
建议日常饮食清淡，避免油腻、辛辣和酒精，保持规律作息，有助于肝脏健康。
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