【脚不小心崴了肿了怎么办】当脚不小心崴了并出现肿胀时，应立即采取正确措施，避免加重伤势。以下是处理步骤和建议：
| 项目 | 内容 |
| 立即处理 | 冰敷患处，每次15-20分钟，每天3-4次，减轻肿胀 |
| 休息 | 避免行走或剧烈活动，减少进一步损伤 |
| 抬高脚部 | 将脚抬高至心脏以上，有助于消肿 |
| 包扎 | 使用弹性绷带轻度包扎，防止进一步扭伤 |
| 就医 | 若疼痛严重、无法站立或肿胀持续不退，应及时就医 |
注意：不要热敷或按摩受伤部位，以免加重出血和肿胀。适当休息与正确护理是恢复的关键。
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