【胶原蛋白真的有用吗】胶原蛋白是皮肤、骨骼和结缔组织的重要成分，随着年龄增长，体内胶原蛋白逐渐流失，导致皮肤松弛、皱纹增多。因此，很多人希望通过补充胶原蛋白来改善肤质或延缓衰老。
总结：
| 项目 | 内容 |
| 作用 | 支持皮肤弹性、关节健康等 |
| 补充方式 | 食物（如猪蹄、鱼皮）、口服产品、注射 |
| 效果 | 外用吸收有限，口服效果因人而异 |
| 科学依据 | 研究显示部分有效，但效果不显著 |
| 建议 | 均衡饮食+良好生活习惯更关键 |
综上，胶原蛋白有一定作用，但不能依赖单一补充，结合健康生活方式才能达到最佳效果。
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