【肚子减肥运动有哪些】想要减掉腹部脂肪，除了控制饮食外，合理的运动也非常重要。以下是一些针对腹部的有效减肥运动：
| 运动名称 | 动作说明 | 每组次数/时间 |
| 平板支撑 | 身体成直线，肘部与肩同宽 | 30秒-1分钟 |
| 仰卧卷腹 | 膝盖弯曲，上半身抬起 | 15-20次/组 |
| 登山跑 | 手撑地，交替抬腿 | 30秒/组 |
| 侧卷腹 | 侧躺后卷腹，锻炼侧腹 | 10-15次/组 |
| 自行车卷腹 | 仰卧后做蹬车动作 | 20次/组 |
这些运动能有效锻炼核心肌群，帮助减少腹部脂肪。建议每周进行3-5次，结合有氧运动效果更佳。
以上就是【肚子减肥运动有哪些】相关内容，希望对您有所帮助。
