【超敏c反应蛋白高怎么降下来】超敏C反应蛋白（hs-CRP）是反映体内炎症水平的重要指标。当其升高时，可能提示存在感染、慢性炎症或心血管风险。以下是降低hs-CRP的常见方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 饮食调整 | 增加富含Omega-3的食物，如深海鱼、亚麻籽；减少高糖、高脂饮食 |
| 规律运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳 |
| 控制体重 | 肥胖会增加炎症因子，减重有助于降低CRP水平 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和过量饮酒会加剧炎症反应 |
| 管理压力 | 长期压力会导致激素失衡，影响免疫系统 |
建议定期体检，结合医生指导进行综合调理。若hs-CRP持续偏高，需排查潜在疾病，如风湿、感染或代谢综合征。
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