【吃番茄酱的害处】番茄酱是许多人的日常调味品，但长期或过量食用也可能带来一些健康风险。以下是吃番茄酱可能带来的害处总结：
| 项目 | 说明 |
| 高糖分 | 多数市售番茄酱含糖量高，可能导致血糖波动和肥胖 |
| 高钠含量 | 含盐量较高，长期摄入可能增加高血压风险 |
| 添加剂多 | 包含防腐剂、色素等，部分人可能对其敏感 |
| 酸性较强 | 可能刺激胃部，引发胃酸过多或不适 |
| 营养价值低 | 主要成分为水和糖，缺乏蛋白质和纤维 |
建议适量食用，并选择低糖、低钠的天然番茄酱产品，以减少潜在健康风险。
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