【吃番茄的好处与坏处】番茄是一种常见且营养丰富的食物，适量食用对身体有益，但过量也可能带来一些负面影响。以下是对吃番茄的总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养价值 | 富含维生素C、番茄红素和抗氧化物质，有助于增强免疫力 | 含酸性物质，空腹食用可能刺激胃部 |
| 健康益处 | 有助于降低心血管疾病风险，促进皮肤健康 | 过量食用可能导致腹泻或消化不良 |
| 食用建议 | 建议熟食，更易吸收营养成分 | 患有胃病或肾病的人应控制摄入量 |
总体来看，番茄是健康饮食中的良好选择，但需根据个人体质合理食用。
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