【减肥有几个阶段】减肥是一个循序渐进的过程，通常可以分为几个关键阶段。以下是常见阶段的总结：
| 阶段 | 说明 |
| 准备期 | 调整饮食结构、制定计划、建立运动习惯 |
| 初期减重 | 通过控制热量摄入和增加运动，体重开始下降 |
| 稳定期 | 体重逐渐稳定，需调整策略防止平台期 |
| 维持期 | 保持健康习惯，防止反弹 |
整个过程需要耐心与坚持，每个人的体质不同，减肥效果也会有所差异。合理规划、科学执行是成功的关键。
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问 减肥有几个阶段
2025-10-07 23:32:45
问题描述：
减肥有几个阶段，急！求解答，求别无视我！
答推荐答案
2025-10-07 23:32:45
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