【减肥一顿吃多少鸡胸肉】减肥期间，鸡胸肉是优质蛋白来源，但摄入量需合理控制。一般建议每餐摄入约100-150克鸡胸肉，既能满足营养需求，又不会导致热量超标。
| 项目 | 建议量 |
| 每餐鸡胸肉 | 100-150克 |
| 每日总摄入量 | 300-450克 |
| 热量参考 | 约200-300大卡 |
注意：具体摄入量因人而异，需结合个人体重、运动量和整体饮食结构调整。避免长期单一饮食，搭配蔬菜、粗粮更健康。
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问 减肥一顿吃多少鸡胸肉
2025-10-07 23:14:18
问题描述：
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