【吃秋葵的功效与作用是什么】秋葵是一种营养丰富的蔬菜，具有多种健康功效。以下是其主要作用和功效的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充维生素 | 富含维生素C、维生素K和B族维生素，有助于增强免疫力和促进新陈代谢。 |
| 促进消化 | 含有丰富的膳食纤维，有助于改善肠道功能，缓解便秘。 |
| 保护心血管 | 含有抗氧化物质，可降低胆固醇，有助于维护心脏健康。 |
| 控制血糖 | 含有黏液质，能延缓糖分吸收，适合糖尿病患者适量食用。 |
| 增强骨骼 | 含钙量较高，有助于维持骨骼强度和健康。 |
综上所述，秋葵不仅味道独特，还具有多种营养价值和健康益处，是日常饮食中值得推荐的食材。
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