【吃哪些东西养胃】养胃是日常健康的重要部分，合理饮食有助于保护胃部。以下是一些对胃友好的食物：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效说明 |
| 粥类 | 小米粥、南瓜粥 | 温和易消化，减轻胃负担 |
| 蔬菜类 | 南瓜、胡萝卜 | 富含纤维，促进消化 |
| 水果类 | 香蕉、苹果 | 含有果胶，保护胃黏膜 |
| 坚果类 | 核桃、杏仁 | 含有益脂肪，帮助修复胃壁 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、豆腐 | 易吸收，减少胃酸刺激 |
建议避免辛辣、油腻和过冷的食物。保持规律饮食，细嚼慢咽，有助于维持胃部健康。
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问 吃哪些东西养胃
2025-10-07 16:29:06
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