【吃哪些东西可以长高】想要长得更高，除了遗传因素外，合理的饮食也起着关键作用。以下是一些有助于促进身高的食物。
| 食物类别 | 功效说明 |
| 牛奶 | 富含钙和蛋白质，有助于骨骼发育 |
| 鸡蛋 | 含有优质蛋白和维生素D，促进生长 |
| 豆制品 | 含有丰富的植物蛋白和钙质 |
| 瘦肉 | 提供高质量蛋白质和铁元素 |
| 海鲜 | 富含锌、碘等微量元素，促进身体发育 |
此外，均衡饮食、充足睡眠和适量运动也是长高的重要因素。合理搭配营养，才能更好地支持身体成长。
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问 吃哪些东西可以长高
2025-10-07 16:28:57
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-07 16:28:57
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