【冬季养生菜 10种养生菜医生都抢着吃】冬季是进补的好时节，合理饮食有助于增强体质、抵御寒冷。以下是10种被医生推荐的养生菜，适合冬季食用：
| 序号 | 蔬菜名称 | 功效 |
| 1 | 白菜 | 润肺止咳，清热解毒 |
| 2 | 胡萝卜 | 补肝明目，增强免疫力 |
| 3 | 芹菜 | 清肝降压，利尿消肿 |
| 4 | 黑木耳 | 活血化瘀，润肠通便 |
| 5 | 韭菜 | 温肾壮阳，健脾开胃 |
| 6 | 萝卜 | 消食化滞，下气宽中 |
| 7 | 菠菜 | 补血养颜，滋阴润燥 |
| 8 | 冬瓜 | 清热利水，消肿解毒 |
| 9 | 山药 | 健脾养胃，补肾益肺 |
| 10 | 大蒜 | 杀菌抗病毒，增强抵抗力 |
这些蔬菜不仅营养丰富，还能帮助身体更好地适应冬季气候。合理搭配，健康过冬。
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