【冬季吃什么水果最好】冬季气候寒冷，适当吃些应季水果有助于增强免疫力。以下是一些适合冬季食用的水果及其营养价值总结：
| 水果名称 | 营养价值 | 推荐理由 |
| 柑橘类 | 富含维生素C | 增强抵抗力，预防感冒 |
| 苹果 | 含膳食纤维 | 促进消化，调节血糖 |
| 梨 | 清热润肺 | 缓解干燥，保护喉咙 |
| 红枣 | 补气养血 | 提高能量，改善体质 |
| 山楂 | 助消化 | 促进血液循环，降血脂 |
选择当季、新鲜的水果，不仅口感好，还能更好地满足身体需求。建议根据个人体质和需求合理搭配，避免过量食用寒性水果。
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