【晚上睡觉小腿抽筋怎么回事】晚上睡觉时小腿抽筋是一种常见现象，可能由多种因素引起。以下是主要原因及应对建议的总结：
| 原因 | 说明 |
| 缺乏电解质 | 如钾、钙、镁不足，易引发肌肉痉挛 |
| 运动过度 | 白天运动量大，导致肌肉疲劳 |
| 脱水 | 水分摄入不足，影响肌肉功能 |
| 睡姿不当 | 长时间保持同一姿势，压迫神经或血管 |
| 骨骼肌疾病 | 如帕金森病等神经系统问题 |
应对建议：
保证充足水分摄入，适当补充含钾、钙、镁的食物；睡前可进行轻柔拉伸；避免长时间站立或剧烈运动后立即睡觉。如频繁抽筋，建议就医检查。
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