【不爱喝水的危害】水是生命之源，人体70%由水组成，保持足够的水分对健康至关重要。长期不爱喝水，会对身体造成多种负面影响。
| 不爱喝水的危害 | 具体表现 |
| 便秘 | 肠道蠕动减缓，排便困难 |
| 疲劳 | 血液循环不畅，导致精神不振 |
| 肾脏负担加重 | 尿液浓缩，增加结石风险 |
| 皮肤干燥 | 新陈代谢减慢，皮肤失去光泽 |
| 记忆力下降 | 大脑供氧不足，影响专注力 |
建议每天饮用1500-2000毫升水，少量多次饮用更佳。适当喝温水，避免空腹大量饮水。养成良好饮水习惯，有助于维持身体健康。
以上就是【不爱喝水的危害】相关内容，希望对您有所帮助。
