【三文鱼的热量】三文鱼是一种营养丰富的鱼类，富含蛋白质、Omega-3脂肪酸和多种维生素。了解其热量有助于合理安排饮食。以下是三文鱼的热量信息总结：
| 食品名称 | 热量（每100克） | 备注 |
| 三文鱼（生） | 约180大卡 | 生食热量较低 |
| 三文鱼（煮熟） | 约200大卡 | 煮制后略有增加 |
| 三文鱼（煎制） | 约250大卡 | 煎制可能增加油脂 |
总体来看，三文鱼的热量适中，适合健康饮食。建议适量食用，避免过量摄入脂肪。可根据烹饪方式选择更健康的吃法，如蒸或烤，以减少额外热量。
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