【三文鱼的功效与禁忌】三文鱼是一种营养丰富的深海鱼类，富含优质蛋白、Omega-3脂肪酸和多种维生素。适量食用有助于降低心血管疾病风险、改善大脑功能，并促进皮肤健康。
但并非所有人都适合食用三文鱼。某些人群需注意禁忌，如对海鲜过敏者、消化系统较弱者以及孕妇应谨慎食用。
| 功效 | 禁忌 |
| 补充蛋白质 | 过敏体质者禁食 |
| 降低胆固醇 | 消化不良者慎食 |
| 改善心脑血管健康 | 孕妇避免生食 |
| 促进大脑发育 | 高尿酸患者少食 |
建议根据自身情况合理选择食用方式，以充分发挥三文鱼的营养价值。
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