【掉头发一般是缺什么】掉头发可能与多种营养素缺乏有关。以下是一些常见原因及对应营养素：
| 缺乏营养素 | 可能影响 | 建议补充 |
| 铁 | 贫血导致脱发 | 红肉、动物肝脏、菠菜 |
| 锌 | 头发生长受阻 | 牛肉、坚果、豆类 |
| 维生素D | 毛囊功能下降 | 日晒、鱼类、蛋黄 |
| 蛋白质 | 头发结构受损 | 鸡蛋、牛奶、豆制品 |
| 硒 | 抗氧化不足 | 海鲜、大蒜、坚果 |
建议日常注意均衡饮食，必要时可咨询医生进行检测。
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问 掉头发一般是缺什么
2025-10-07 09:48:51
问题描述：
掉头发一般是缺什么，这个怎么解决啊？快急疯了?
答推荐答案
2025-10-07 09:48:51
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
