【吃东西吸收不好是什么原因】食物吸收不良可能由多种因素引起，常见的原因包括消化系统疾病、营养素缺乏、饮食习惯等。以下是一些主要原因的总结：
| 原因 | 简要说明 |
| 胃肠疾病 | 如胃炎、胃溃疡、肠易激综合征等影响消化功能 |
| 胰腺问题 | 胰腺分泌不足导致脂肪和蛋白质难以消化 |
| 肠道菌群失衡 | 有益菌减少，影响营养物质的分解与吸收 |
| 食物不耐受 | 如乳糖不耐受、麸质不耐受等 |
| 营养素缺乏 | 缺乏维生素B12、铁等影响吸收能力 |
| 长期压力大 | 精神压力影响胃肠蠕动和消化酶分泌 |
改善方法包括调整饮食结构、规律作息、适当补充益生菌等。如有持续不适，建议及时就医检查。
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