【五行健康体操的动作要点】五行健康体操结合中医五行理论，通过特定动作调节身体平衡。以下是各动作的核心要点总结：
| 动作名称 | 动作要点 |
| 木行动作 | 双手如树根下扎，手臂伸展如枝条，配合深呼吸，增强肝气。 |
| 火行动作 | 手臂如火焰升腾，动作轻快有力，有助于心阳提升。 |
| 土行动作 | 身体下沉如山稳，双手按地，调和脾胃功能。 |
| 金行动作 | 动作如风中摆动，手臂划圆，促进肺气通畅。 |
| 水行动作 | 身体如流水般柔和，动作缓慢连贯，滋养肾水。 |
练习时应保持呼吸均匀，动作自然流畅，避免用力过猛。长期坚持可改善体质，增强五脏功能。
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